Mettende smoothie med Havfruenes tran

Vår ernæringsterapeut, Svanhild Havfrue, gir deg her en nydelig smoothie-oppskrift med Havfruenes tran. Den er spesielt næringsrik og velegnet til påfyll etter en treningsøkt.

– Når man trener, er det viktig å fylle på med vann, proteiner, karbohydrater, fett, enzymer, vitaminer og mineraler. I denne oppskriften finnes alt av dette, men noe mer proteiner, forklarer Svanhild.

Svanhild har kalt denne oppskriften: «Etter trening»

Les merMettende smoothie med Havfruenes tran

Fosteret ditt trenger omega-3

Alle vet at mors matvaner påvirker barnet i magen. Hva er det da ekstra lurt å tilføre i kosten og hvorfor? Psykolog og fembarnsmor, Kjerstin Hansen-Øye, gir deg svaret.

I de siste tre månedene i svangerskapet er det svært viktig for barnet at mor øker inntaket av omega-3 betydelig. Det er i denne fasen hjernen utvikles og barnet trenger såkalte essensielle fettsyrer, som EPA (Elcosa Pentaenoic Acid) og DHA (DocosaHexaenic Acid) for normal hjerneutvikling.

Fosteret får EPA og DHA via morkaka og derfor må mor ha nok EPA/DHA i sin kropp, eller fylle på ved mangel dersom hun skal kunne gi nok til barnet og dets utvikling.

Barnet i magen trenger omega-3 til flere funksjoner; det er viktig for cellemembranens funksjon, for fysiologiske funksjoner, for hjernen og for retina i øyet. Fosteret krever vedvarende og jevn tilførsel av omega-3 og er helt avhengig av at beholdningen hos mor er stor nok.

Les merFosteret ditt trenger omega-3

Betennelsesdempende smoothie med Havfruenes tran

Visste du at enkelte matprodukter kan være betennelsesdempende? Og visste du at disse kan blandes til gode smoothier?

smoothie, dame, hurtigmikser, kjøkken
Ernæringsterapeut Svanhild Snipstad lager ofte smoothier av de råvarene hun til enhver til har i hus. Havfruenes tran kan tilsettes alle oppskrifter.

Svanhild Havfrue er ernæringsterapeut og lager ofte smoothier av gode råvarer. Hun har delt sin betennelsesdempende oppskrift med Havfruene og tillatt oss å kalle den for Havfruenes smoothie.

 

Les merBetennelsesdempende smoothie med Havfruenes tran

Fant tonen med stortingsrepresentanten

Da stortingsrepresentant André Skjelstad (V) besøkte Havfruene, kom han godt overens med daglig leder Kari Øye. Begge er skjønt enige om at det må satses mer på folkehelse.

Storingtingsrepresentant André Skjelstad mates med Havfruenes tran av Kari Øye.

Skjelstad oppsøkte Havfruene sammen med førstelistekandidat for Inderøy Venstre, Øvyind Treider Olsen og ungdomskandidat Lars Brandsås. Sistnevnte er for øvrig barnebarn av Kari Øye. Til stede var også Inderøyningen.

Storingtingsrepresentant André Skjelstad mates med Havfruenes tran av Kari Øye.

Les merFant tonen med stortingsrepresentanten

Gir du spedbarnet ditt riktig fett?

Ane og Sigurd er trygg på at mamma gir dem de beste fettsyrene for deres hjerneutvikling.

ALLE VET AT MORS MATVANER PÅVIRKER BARNET I MAGEN. Hva er ekstra lurt å gi det?

Hjerneutvikling i siste trimester

I de siste tre månedene i svangerskapet er det svært viktig for barnet at mor øker inntaket av Omega- 3 betydelig. Det er i denne fasen hjernen utvikles, og barnet trenger såkalte essensielle fettsyrer, så som EPA og DHA for normal hjerneutvikling.

Les merGir du spedbarnet ditt riktig fett?

Tran/Omega-3 i media

Harske fiskeoljer.

VG har publisert en artikkel om tradisjonelle fiskeoljer.

Flere studier forbinder harsknede fettsyrer med hjerte- og karsykdom. Harskning skaper betennelsesprodukter i kroppen, som så skader blodåreveggene og fremmer åreforkalking. Også kreft, diabetes og betennelsessykdommer som leddgikt trekkes fram som mulige konsekvenser.

se: http://www.vg.no/helse/artikkel.php?artid=592910 for å lese hele artikkelen.

Omega-3/Omega-6- balansen

Moderne kosthold med for mye Omega-6 skaper betennelser. Unngå ferdigmat og halvfabrikata.

I de siste 2 generasjonene er fett blitt betraktet som usunt både med hensyn til fedme og hjerte/kar-problematikk. Trenden har vært å spise fettfattig kost. Industrien har skaffet oss lettprodukter og framholdt at disse er sunnere. Denne holdningen er i ferd med å snu; rett fett av god kvalitet er ”in”. Det viktige nå er å finne balansen mellom mettet(f.eks. animalsk), enumettet (f.eks. olivenolje) og flerumettet fett (f.eks. Omega 3 fra fiskeoljer og Omega 6 fra planteoljer).

Les merOmega-3/Omega-6- balansen